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Wellness olistico


Si cerca di avvicinare il lettore all'affascinante studio della PNL, applicandola al fitness. Si insegnerà a superare i propri limiti cercando di migliorare la propria autostima e la forza di volontà. Si passa poi allo studio dei macronutrienti e dei micronutrienti, terminando con
l' anatomia e la tecnica di esecuzione degli esercizi di muscolazione con nuemerosi esempi di
schede di allenamento. Il libro è farcito con significanti frasi motivazionali di autori famosi!

Editore:
Bruno Editore

Genere: Crescita personale - motivazione - allenamento - alimentazione

Estratto:
"Se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti, ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle... L'uomo deve costantemente superare i suoi limiti". (Bruce Lee)

Queste parole del grande maestro Bruce ci ponono davanti ad un dilemma: è possibile per l'uomo non porsi alcun limite? La soluzione al problema ci viene data dalla PNL (programmazione neuro linguistica), una scienza che studia le eccellenze nei vari campi e come sono diventate tali. Ciò che gli studiosi della PNL affermano è che bisogna avere dei pensieri potenzianti, positivi e non limitanti, negativi. Se penserò "ce la posso fare, è alla mia portata", qualsiasi ostacolo, all'apparenza insormontabile, sarà per me superabilissimo: basta solo la forza di volontà!
Diversi studi hanno dimostrato come in persone con degli handicap (non vedenti, sordomuti, persone prive di un arto, etc.) il cervello si "modifica" per ampliare quella parte dello stesso che viene in soccorso delle menomazioni. Anche le onde cerebrali possono, in base a specifiche modulazioni delle frequenze applicate, stimolare e migliorare le proprie percezioni sensoriali (si pensi, ad esempio, alla musica durante una seduta di allenamento, essa permette di diminuire la percezione della fatica e di aumentare la concentrazione). Dall'altro lato, però, come è possibile ampliare le capacità intellettive, è anche possibile diminuirle. Ciò può avvenire o per inattività o per pensieri autolimitanti.
Alcuni studi sociologici hanno riportato dei risultati alquanto indicativi riguardo l'influenza delle opinioni sul cervello e sul comportamento umano. È stato sottoposto all'insegnamento di una educatrice un gruppo di allievi dotati della stessa capacità intellettiva. Durante la presentazione alla maestra venivano indicati alcuni allievi come superiori ad altri per Q.I. (Quoziente Intellettivo). Si è riscontrato poi, dopo un periodo di insegnamento, che i bambini indicati come "superiori" per intelligenza avevano effettivamente dato risultati migliori; questo non per una loro speciale capacità ma per un modo diverso di comunicazione adottato dall'insegnante nei loro specifici confronti.
Cosa dimostra questo studio? Se noi ci poniamo nell' atteggiamento mentale della vittoria, del successo, del non porsi limiti, allora vedremo che i progressi verso la realizzazione dei nostri obiettivi e dei nostri sogni non saranno una chimera.
"Conoscendo gli altri e conoscendo se stessi, in cento battaglie, non si correranno rischi; non conoscendo gli altri, ma conoscendo se stessi una volta si vincerà e una volta si perderà; non conoscendo né gli altri né se stessi, si sarà inevitabilmente in pericolo ad ogni scontro". (Sun Tzu - "L'arte della guerra")

Acquisto:
http://www.autostima.net/raccomanda/wellness-olistico-oreste-maria-petrillo/




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